Sciatalgie

sciatalgie

« Ouufff pu capable de me pencher, mon dos me fait souffrirrrr! » Dernièrement, je n’avais pas nécessairement un gros mal de dos. Toutefois, depuis 2 jours, mon nerf « asiatique » me fait vraiment mal. Je sens comme un choc dans ma jambe. Est-ce une atteinte en sciatalgie?

Définition

On appelle une sciatalgie, une douleur qui part de la fesse et descend jusqu’au pied.  C’est une douleur qui se retrouve principalement dernière le membre inférieur.

Quelles sont les causes d’une douleur sciatique?

  • Hernie discale (90% des affections au nerf sciatique)
  • Arthrite
  • Arthrose
  • Spondylolisthèse
  • Mauvaise posture
  • Dysfonction articulaire du sacro-iliaque
  • Dysfonction articulaire d’une vertèbre lombaire
  • Entorse ligamentaire ou musculaire
  • Spasme musculaire
  • Syndrome du piriforme
  • Grossesse
  • Obésité
  • Port de chaussures à talon haut
  • Position assise trop longtemps
  • Vieillissement
  • Diabète
  • Tumeur
  • Infection
  • Fracture
  • Sténose du canal rachidien
  • Méningite
  • Etc.

Quelles sont les symptômes ressentis par les patients?

Les symptômes varient chez chaque patient. Dans certains cas, la douleur sera des fesses jusqu’au pied, dans d’autre, la douleur arrêtera au niveau du genou. En clinique, on voit aussi une douleur seulement dans le pied, sans autre indice d’atteinte du nerf sciatique.

  • Douleur fulgurante, aiguë, lancinante ou intense
  • Sensation de brûlure
  • Engourdissement, fourmillement
  • Faiblesse

Conseils pratiques pour prévenir :

Un bon support Lombaire

Une bonne position de sommeil

Un bon matelas

Éviter de soulever trop de charges lourdes

Départir ses charges pour en  soulever des plus petites charges.

Exercices

planche
Renforcement Stabilisateur dos 5x 10 secondes et plus
fessier
Étirement
Maintient de 45 à 60 secondes
ischio
Étirement
Dos droit avec maintien de 45-60 secondes selon tolérance.

Plusieurs autres exercices sont bons pour prévenir. Prenez rendez-vous pour un bon programme adapté!