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Démystifier l’hernie discale

Avez-vous déjà eu une douleur dans le bas de votre dos qui allait même jusque dans vos jambes? Avez-vous déjà ressenti une douleur handicapante que vous ne pensiez plus pouvoir vous en sortir? Vous avez-probablement eu une hernie discale! À tort, plusieurs gens pensent que quand tu as déjà eu une hernie discale, tu l’as… Continuer la lecture >

La massothérapie et le sport!

Saviez-vous que dans le sport, la massothérapie est un allié de force? Elle apporte aux athlètes une aide afin de leur permettre d’atteindre leurs pleins potentiel en diminuant le risque de blessures musculo-squelettique. Quand l’athlète effectue son sport, il peut se créer des micro-blessures, accumuler de l’acide lactique et plus encore. Donc, le massage sportif… Continuer la lecture >

Je cours intelligemment!

Éviter de mettre un terme trop rapide à votre saison de course à pied! Saviez-vous que plus de 50 % des coureurs risquent de subir une blessure lors de leur saison de course à pied? En fait, ces blessures sont dues à plusieurs facteurs en lien avec la biomécanique du coureur, le type d’entrainement ou… Continuer la lecture >

Whiplash : Qu’est-ce que c’est?

Beaucoup de gens ont déjà entendu ce mot dans leur vie sans réellement savoir ce qu’il voulait dire ni connaître son impact sur notre corps. Le whiplash, aussi appelé coup de fouet ou coup de lapin, est surnommé ainsi car il est secondaire à un accident où il y a eu une violente et rapide… Continuer la lecture >

Étirements avant- après l’exercice: est-ce bon ?

Fausse idée, Faut que ça change! Idées préconcues sur les étirements avant-après en lien avec l’exercice physique…. Peut être fatal. Voici l’article de planète santé: Initialement, les étirements avant-après étaient recommandés pour améliorer ce que les spécialistes appellent la mobilité articulaire. Autrement dit, les différentes techniques de stretching doivent permettre à un muscle de s’assouplir… Continuer la lecture >

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