Je cours intelligemment!

Éviter de mettre un terme trop rapide à votre saison de course à pied! Saviez-vous que plus de 50 % des coureurs risquent de subir une blessure lors de leur saison de course à pied? En fait, ces blessures sont dues à plusieurs facteurs en lien avec la biomécanique du coureur, le type d’entrainement ou … Continuer la lecture de « Je cours intelligemment! &rquo;

Étirements avant- après l’exercice: est-ce bon ?

Fausse idée, Faut que ça change! Idées préconcues sur les étirements avant-après en lien avec l’exercice physique…. Peut être fatal. Voici l’article de planète santé: Initialement, les étirements avant-après étaient recommandés pour améliorer ce que les spécialistes appellent la mobilité articulaire. Autrement dit, les différentes techniques de stretching doivent permettre à un muscle de s’assouplir … Continuer la lecture de « Étirements avant- après l’exercice: est-ce bon ? &rquo;