Retrouver stabilité, confiance et liberté dans vos mouvements

Le genou est une articulation essentielle à nos déplacements quotidiens. Que ce soit pour marcher, courir, s’accroupir ou monter des escaliers, il est constamment sollicité. Lorsqu’une douleur ou une blessure survient, cela peut rapidement limiter vos activités. Une prise en charge en physiothérapie adaptée, rigoureuse et personnalisée permet de réduire la douleur, restaurer la fonction et favoriser un retour sécuritaire à vos activités.

Pourquoi ai-je mal au genou?

Le genou est une articulation essentielle… mais aussi vulnérable.

Contrairement à d’autres articulations, il dépend fortement :

• des muscles (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers)
• des ligaments
• et du contrôle moteur

 Cela le rend sensible aux déséquilibres, à la surcharge et aux mouvements répétitifs

Les douleurs apparaissent souvent :

• après une augmentation rapide des activités
• à la suite d’un traumatisme
• ou progressivement, sans cause précise

Qu’est-ce qu’un problème de genou ?

Les douleurs au genou peuvent apparaître de façon progressive ou à la suite d’un traumatisme (chute, torsion, impact). Elles peuvent être associées à différentes conditions, notamment :

(voir plus loin pour plus de détails) 

• syndrome fémoro-patellaire (douleur à l’avant du genou)
• entorse ligamentaire (ligament croisé antérieur, ligament collatéral)
• déchirure méniscale
• tendinopathie (rotulienne ou quadricipitale)
• bursite (inflammation d’une bourse)
• arthrose du genou
• syndrome de la bandelette ilio-tibiale
• instabilité rotulienne (luxation ou subluxation de la rotule)
• raideur ou perte de mobilité post-chirurgicale (ex. : remplacement du genou)

Les symptômes peuvent inclure :

• douleur localisée ou diffuse autour du genou
• gonflement ou sensation de chaleur
• raideur, surtout le matin ou après une période d’inactivité
• difficulté à plier ou à tendre complètement le genou
• sensation de blocage, de craquement ou d’instabilité
• douleur lors des activités (escaliers, course, position accroupie)

Même si la douleur semble « gérable », elle peut s’installer dans le temps si elle n’est pas prise en charge adéquatement.

Les pathologies les plus fréquentes

Syndrome fémoro-patellaire (douleur à l’avant du genou)

• Douleur en montant/descendant les escaliers
• Inconfort après une position assise prolongée
• Sensation de pression derrière la rotule

Science : Cette condition touche jusqu’à ~20% de la population et est multifactorielle, impliquant force musculaire et contrôle du mouvement

Tendinopathie rotulienne (jumper’s knee)

• Douleur sous la rotule
• Apparition lors des sauts ou activités sportives
• Sensibilité à la charge

 Souvent liée à une surcharge du tendon.

Syndrome de la bandelette ilio-tibiale

• Douleur à l’extérieur du genou
• Fréquente chez les coureurs
• Douleur lors d’activités répétitives

Arthrose du genou

• Douleur progressive
• Raideur (surtout le matin ou après repos)
• Diminution de la mobilité

L’arthrose est très fréquente et associée à la dégradation du cartilage, mais les symptômes varient énormément d’une personne à l’autre. Certains peuvent ne jamais ressentir de douleur dû à l’arthrose.

Lésion méniscale

• Douleur localisée dans le genou
• Sensation de blocage ou accrochage
• Parfois gonflement

Entorse ligamentaire (ex : LCA, LLI)

• • Suite à un mouvement brusque ou traumatisme
  • Instabilité du genou
  • Douleur et gonflement

Tendinite de la patte d’oie

• • • • Suite à un mouvement brusque ou traumatisme, surcharge dans le sport
      • Fréquente chez les joueurs de hockey
      • Peut être associé à des problèmes lombaires ou dysfonctions sacro-iliaque
      • Douleur et gonflement

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