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Prévention : Troubles musculo-squelettique

Prévenir les troubles musculo-squelettique est une priorité! Atteindre son sommet au boulot comme dans ses activités est important pour plusieurs. Si ton travail t’impose des contraintes physiques, cela rend tes journées difficiles, risquent de te procurer des blessures et par-dessus le marché, diminuer ta qualité de vie au quotidien. Ce sont des blessures souvent d’origine… Continuer la lecture >

Accident de travail : Chute au travail

Accident de travail : Chute au travail Les chutes de hauteur p​euvent survenir dans plusieurs milieux de travail. Celles de plus de 3 mètres entraînent des conséquences graves. Les travailleurs du milieu de la construction sont particulièrement à risque. Il faut aussi considérer les chutes de plain-pied, qui représentent 67% des chutes tandis que celles… Continuer la lecture >

Accident de travail : Entorse Lombaire

Accident de travail : l’entorse lombaire! On considère que les maux de dos touchent tout le monde, donc on constate que l’entorse lombaire est un accident de travail fréquent sur la CNESST (Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité du travail). Au canada, c’est la cause de la plus fréquente… Continuer la lecture >

S’étirer pour mieux aller!

Le mythe des étirements musculaires Depuis plusieurs années, nous parlons de la grande controverse sur les étirements vis-à-vis de la pratique sportive. Nous avons souvent entendu parler que tous les coureurs manquent de souplesse, il « faut » qu’on s’étire avant de courir pour éviter de se blesser ou encore, il « faut » tenir les étirements pendant au… Continuer la lecture >

Un athlète bien préparé!

Prévention, santé et performance En matière de soins de santé de toutes sortes, la plupart d’entre nous sommes réactifs. Par exemple, nous pensons « J’ai mal, je vais aller voir mon physiothérapeute ». Toutefois, ce que nous ignorons, c’est qu’un des principaux rôles de la physiothérapie est la prévention. Avec le retour du beau temps, vous êtes… Continuer la lecture >

Tendinopathie patellaire

Je suis un joueur de volley-ball, je joue 3x par semaine. Cela fait plusieurs mois que je ressens des douleurs à mon genou et elle ne cesse d’augmenter. Le médecin pense à une tendinopathie patellaire. La tendinopathie Patellaire La tendinopathie patellaire ou tendinite de la patella, aussi appelée jumper’s knee, a son nom particulier qui… Continuer la lecture >

Vous sentez-vous prêt à aller courir?

 Vous avez envie de commencer à courir cette année ? Mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques lignes directrices : La première étape et non la moindre. Priorisez de choisir un bon soulier adapté pour vous ! La 2e étape : Pour votre équipement, prioriser la technique des couches d’oignon lorsque vous vous habillez et sortez… Continuer la lecture >

Êtes-vous bien préparé pour votre marathon?

Êtes-vous bien préparé pour votre marathon? Première question à vous poser si vous voulez courir un marathon, êtes- vous prêt? Combien de temps de préparation avez-vous?   Si vous n’avez jamais couru, nous vous conseillons de prendre environ 3 mois de préparation, car l’importance d’une bonne préparation c’est une lente progression adaptée à vous.  … Continuer la lecture >

La gratitude!

Dire merci, c’est gratifiant. La gratitude c’est savoir reconnaître ce qui est, ce que l’on est, ce que l’on a, ce que l’on fait et de savoir reconnaître l’autre également. Quand prenez-vous le temps de dire merci. Avez-Vous tendance à dire merci seulement quand quelqu’un fait quelque chose pour vous? Dans ce cas, vous auriez… Continuer la lecture >

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